Степ-аэробика- это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — «ступень»), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.
Выделяется 11 основных движений, выполняемых как с переносом массы тела с ноги на ногу, так и без него («топаньем»). Хореография каждого упражнения тесно связана с его тактом, размером, обычно насчитывающим 32 доли. «Базовый шаг» насчитывает 4 доли (исполняется 4 шага), «коленце»- 4 доли, а «повторное коленце»- 8 долей. В идеале упражнение должно заканчиваться под противоположную ногу- так, чтобы его можно было повторить в обратном направлении.
Степ-аэробика создана в первую очередь для борьбы с ожирением и стрессом. Регулярные занятия способствуют крепкому сну и улучшают фигуру, придавая ей более стройные очертания.👍💥😅
Ждём на Степ-аэробику каждый Вт Чт и Сб🙏❤️🙂💦
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ждём Вас по адресу: Московский проспект 73к3
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲+ 7(962)686-01-86
📩 Direct
📧 Whats'app
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#массажспб #ручноймассаж #emsspb #фитобочка #emsтренировки #фрунзенская #emsспб #степаэробика #emsтренировка #emsзал #пп #зож #правильноепитание #sport #спбдиета #растяжка #емсспб #ппрецепт #emsfit #емсспб #emsфитнес #емстренировка #ппспб #фитнесспб #emsпитер @jammfit__spb
